Krepšinis
❯
Eurolyga LKL NBA Europos taurė FIBA Kitos lygos Lietuvos rinktinė Moterų krepšinis 3x3 Įdomybės Tvarkaraščiai Rezultatai Lentelės
Futbolas
❯
Čempionų lyga Europos lyga Konferencijų lyga Anglija Ispanija Lietuva Vokietija Italija Prancūzija Kitos šalys TOPsport A lyga Tvarkaraščiai Rezultatai Lentelės
Dvikovos
❯
MMA Boksas Kita
Tenisas
❯
Grand Slam ATP World Tour Davis Cup ATP Challenger Tour Kita
Ledo ritulys
❯
Pasaulio čempionatas Lietuva NHL Kiti čempionatai
Vandens sportas
❯
Plaukimas Irklavimas Kita
Auto Moto
❯
Formulė 1 Dakaras MotoGP Lietuva Kita
Kitas sportas
❯
Lengvoji atletika Tinklinis Rankinis Regbis eSportas Mėgėjai Kita
Karštos naujienos
❯
Sporto įdomybės Sportas linksmai Sporto žmonės Pasisemk įkvėpimo Lažyboms 18+
Sportuojantiems
Pasibaigęs. 03-30 16:50
LKL
Neptūnas
67
Žalgiris
80
Pasibaigęs. 03-30 18:25
A Lyga
Dainava
0
Žalgiris
1
Pasibaigęs. 03-30 19:00
LKL
7bet-Lietkabelis
78
Wolves
64
Pasibaigęs. 04-01 02:00
NBA
Pacers
111
Kings
109
Pasibaigęs. 04-01 02:00
NBA
Wizards
94
Heat
120
Pasibaigęs. 04-01 03:00
NBA
Thunder
145
Bulls
117
Pasibaigęs. 04-02 03:00
NBA
Bulls
137
Raptors
118
Pasibaigęs. Vakar 02:00
NBA
Wizards
116
Kings
111
Pasibaigęs. Vakar 20:00
Eurolyga
Žalgiris
70
Partizan
66
Pasibaigęs. Šiandien 02:00
NBA
Wizards
97
Magic
109
Šiandien, 19:30
A Lyga
Sūduva
-
Dainava
-
Rytoj, 02:00
NBA
Hornets
-
Kings
-
Rytoj, 03:00
NBA
Bulls
-
Trail Blazers
-
Rytoj, 16:00
LKL
M Basket
-
Nevėžis-Optibet
-
Rytoj, 16:00
A Lyga
Riteriai
-
Panevėžys
-
Rytoj, 16:50
LKL
Šiauliai
-
Uniclub Casino-Juventus
-
Rytoj, 17:00
A Lyga
Banga
-
Šiauliai
-
Rytoj, 19:00
LKL
Neptūnas
-
CBet
-
04-06, 16:00
A Lyga
Džiugas
-
Hegelmann
-
04-06, 16:50
LKL
Žalgiris
-
7bet-Lietkabelis
-
04-06, 18:25
A Lyga
Žalgiris
-
Kauno Žalgiris
-
04-06, 19:00
LKL
Rytas
-
Wolves
-
04-06, 20:00
NBA
Hornets
-
Bulls
-
04-07, 01:00
NBA
Celtics
-
Wizards
-
04-07, 01:00
NBA
Cavaliers
-
Kings
-
04-08, 02:00
NBA
Pistons
-
Kings
-
04-08, 22:00
UEFA Čempionų lyga
Bayern
-
Inter
-
04-08, 22:00
UEFA Čempionų lyga
Arsenal
-
Real
-
04-09, 02:00
NBA
Cavaliers
-
Bulls
-
04-09, 02:00
NBA
Pacers
-
Wizards
-
04-09, 22:00
UEFA Čempionų lyga
PSG
-
Aston Villa
-
04-09, 22:00
UEFA Čempionų lyga
Barcelona
-
Borussia
-
04-10, 02:00
NBA
Wizards
-
76ers
-
04-10, 03:00
NBA
Bulls
-
Heat
-
04-10, 05:00
NBA
Kings
-
Nuggets
-
04-11, 20:30
Eurolyga
Anadolu Efes
-
Žalgiris
-
04-12, 03:00
NBA
Bulls
-
Wizards
-
04-12, 05:00
NBA
Kings
-
Clippers
-
04-12, 14:00
A Lyga
Panevėžys
-
Džiugas
-
04-12, 16:00
A Lyga
Šiauliai
-
Žalgiris
-

Dvigalvio raumens bei sėdmenų treniruotės užbaigimas: specialistas demonstruoja puikų pratimą

2017-02-10 11:12
Mindaugas Vilkas
Asmeninis treneris, mitybos specialistas, vedu trenerių mokymus bei seminarus, dirbu su profesionaliais sportininkais bei ruošiu juos varžyboms, sporto klubų tinklo sporto vadovas.
Pratimas merginoms, norinčioms kokybiškai užbaigti dvigalvio raumens bei sėdmenų treniruotę | Organizatorių nuotr.

Pratimas merginoms, norinčioms kokybiškai užbaigti dvigalvio raumens bei sėdmenų treniruotę | Organizatorių nuotr.

  Asmeninis treneris, turintis didesnę kaip 25 metų patirtį sporte Mindaugas Vilkas dalinasi labai geru pratimu merginoms, norinčioms kokybiškai užbaigti dvigalvio raumens bei sėdmenų treniruotę.

Galite atlikti keturis priėjimus po 15/20 pakartojimų arba vieną priėjimą su maksimaliu pakartojimu skaičiumi. Tada nuimkite gumą nuo nugaros ir padarykite dar maksimaliai pakartojimų be jokio papildomo svorio.

Kaip daryti pratimą galite matyti vaizdo įraše:

DISKUSIJA
Naujausi
Geriausiai įvertinti
Komentuoti gali tik registruoti portalo vartotojai. Norėdami komentuoti prisijunkite.
Prisijungti
Skelbti
Rodyti daugiau komentarų