Dvigalvio raumens bei sėdmenų treniruotės užbaigimas: specialistas demonstruoja puikų pratimą
Pratimas merginoms, norinčioms kokybiškai užbaigti dvigalvio raumens bei sėdmenų treniruotę | Organizatorių nuotr.
Asmeninis treneris, turintis didesnę kaip 25 metų patirtį sporte Mindaugas Vilkas dalinasi labai geru pratimu merginoms, norinčioms kokybiškai užbaigti dvigalvio raumens bei sėdmenų treniruotę.
Galite atlikti keturis priėjimus po 15/20 pakartojimų arba vieną priėjimą su maksimaliu pakartojimu skaičiumi. Tada nuimkite gumą nuo nugaros ir padarykite dar maksimaliai pakartojimų be jokio papildomo svorio.
Kaip daryti pratimą galite matyti vaizdo įraše:
