--> Mažasis futbolas: sveikatos nauda ir augantis populiarumas Lietuvoje | Sportas.lt
Pasibaigęs. 05-11 16:50
LKL
Wolves
96
Neptūnas
84
Pasibaigęs. 05-11 17:00
A Lyga
Banga
0
Sūduva
1
Pasibaigęs. 05-11 18:25
A Lyga
Dainava
1
Šiauliai
2
Pasibaigęs. 05-11 19:00
LKL
CBet
81
Žalgiris
91
Pasibaigęs. 05-13 18:15
LKL
7bet-Lietkabelis
72
CBet
68
Pasibaigęs. 05-13 18:30
LKL
Rytas
103
Šiauliai
96
Pasibaigęs. 05-14 18:30
LKL
Uniclub Casino-Juventus
101
Nevėžis-Optibet
91
Pasibaigęs. 05-14 18:50
LKL
Žalgiris
89
Wolves
75
Pasibaigęs. 05-14 19:00
LKL
Neptūnas
85
M Basket
79
Pasibaigęs. Vakar 20:00
A Lyga
Dainava
0
Sūduva
3
Šiandien, 16:00
A Lyga
Hegelmann
-
Džiugas
-
Šiandien, 16:50
LKL
Nevėžis-Optibet
-
Šiauliai
-
Šiandien, 17:00
LKL
Neptūnas
-
Uniclub Casino-Juventus
-
Šiandien, 17:00
A Lyga
Panevėžys
-
Riteriai
-
Šiandien, 17:25
A Lyga
Kauno Žalgiris
-
Žalgiris
-
Šiandien, 19:00
LKL
M Basket
-
7bet-Lietkabelis
-
Rytoj, 16:00
A Lyga
Šiauliai
-
Banga
-
Rytoj, 16:50
LKL
Žalgiris
-
Rytas
-
Rytoj, 19:00
LKL
Wolves
-
CBet
-
05-20, 18:15
LKL
7bet-Lietkabelis
-
Uniclub Casino-Juventus
-
05-20, 18:30
LKL
CBet
-
Neptūnas
-
05-21, 18:30
LKL
Nevėžis-Optibet
-
Rytas
-
05-21, 18:50
LKL
Šiauliai
-
Žalgiris
-
05-21, 19:00
LKL
Wolves
-
M Basket
-
05-23, 19:30
A Lyga
Banga
-
Panevėžys
-
05-23, 19:30
A Lyga
Kauno Žalgiris
-
Šiauliai
-
05-24, 19:00
A Lyga
Riteriai
-
Hegelmann
-
05-25, 16:30
A Lyga
Žalgiris
-
Dainava
-
05-25, 19:00
A Lyga
Džiugas
-
Sūduva
-
05-30, 19:00
A Lyga
Kauno Žalgiris
-
Dainava
-
05-31, 16:00
A Lyga
Džiugas
-
Žalgiris
-
05-31, 18:00
A Lyga
Hegelmann
-
Banga
-
05-31, 22:00
UEFA Čempionų lyga
PSG
-
Inter
-

Mažasis futbolas: sveikatos nauda ir augantis populiarumas Lietuvoje

2024-09-02 10:00
Laisvalaikio lygos akimirka | Organizatorių nuotr.

Laisvalaikio lygos akimirka | Organizatorių nuotr.

Mažasis futbolas tampa vis populiaresniu pasirinkimu įvairaus amžiaus žmonėms Lietuvoje. Šis dinamiškas ir komandiškas sportas suteikia galimybę ne tik aktyviai leisti laisvalaikį, bet ir teikia didelę naudą fizinei bei psichinei sveikatai.

Visų pirma, mažasis futbolas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Reguliarus žaidimas gerina širdies veiklą, padidina ištvermę ir mažina širdies ligų riziką. Intensyvi treniruotė padeda palaikyti gerą fizinę būklę, o per laiką pagerina bendrą organizmo atsparumą.

Be to, mažasis futbolas ugdo raumenų tonusą ir jėgą. Aikštėje atliekami greiti judesiai ir krypties pokyčiai stiprina įvairias raumenų grupes, todėl gerėja viso kūno tonusas. Taip pat šis sportas lavina koordinaciją bei vikrumą, nes nuolatinis judėjimas mažoje erdvėje verčia žaidėjus greitai reaguoti, taikliai vertinti situacijas ir efektyviai manevruoti.

2024 m. atliktu tyrimu, paskelbtu „Journal of Sports Science“, kuriame nustatyta, kad mažojo futbolo žaidėjai Anglijoje per 12 savaičių reguliariai žaisdami mažąjį futbolą pagerino savo ištvermę 15% ir sumažino kūno riebalų procentą 5%.

Kalbant apie psichinę naudą, mažasis futbolas yra puiki priemonė streso mažinimui. Fizinė veikla skatina endorfinų, dar vadinamų „laimės hormonais“, išsiskyrimą, kurie ne tik pagerina nuotaiką, bet ir sumažina kasdienį stresą. Komandinis sportas taip pat suteikia galimybę ugdyti socialinius įgūdžius – jis skatina bendradarbiavimą, komunikaciją ir stiprina socialinius ryšius. Kai žaidėjai kartu siekia pergalės, jie ne tik tobulina savo fizinius įgūdžius, bet ir kuria glaudesnį ryšį vienas su kitu. Tai stiprina pasitikėjimą savimi ir sukuria teigiamą požiūrį į asmeninius pasiekimus bei iššūkius.

Norintys išbandyti mažąjį futbolą Lietuvoje gali prisijungti prie „Laisvalaikio lygų“, kurios vyksta įvairiuose miestuose ir miesteliuose: Paberžėje, Varėnoje, Telšiuose, Vilniuje, Maišiagaloje, Kaune, Domeikavoje ir Kretingoje. Šios lygos suteikia puikią galimybę aktyviai praleisti laiką, tobulinti fizinę formą ir užmegzti naujas pažintis, tapdamos puikia platforma sporto mėgėjams ir profesionalams.

Daugiau informacijos apie veiklas bei galimybę prisijungti prie projekto „Laisvalaikio lyga tavo mieste“ gausite susisiekę: info@minifutbolas.lt

Projektas „Laisvalaikio lyga tavo mieste“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.

info@sportas.lt

Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.

DISKUSIJA
Naujausi
Geriausiai įvertinti
Komentuoti gali tik registruoti portalo vartotojai. Norėdami komentuoti prisijunkite.
Prisijungti
Skelbti
Rodyti daugiau komentarų
-->