Pasibaigęs. 03-30 16:50
LKL
Neptūnas
67
Žalgiris
80
Pasibaigęs. 03-30 18:25
A Lyga
Dainava
0
Žalgiris
1
Pasibaigęs. 03-30 19:00
LKL
7bet-Lietkabelis
78
Wolves
64
Pasibaigęs. 04-01 02:00
NBA
Pacers
111
Kings
109
Pasibaigęs. 04-01 02:00
NBA
Wizards
94
Heat
120
Pasibaigęs. 04-01 03:00
NBA
Thunder
145
Bulls
117
Pasibaigęs. 04-02 03:00
NBA
Bulls
137
Raptors
118
Pasibaigęs. Vakar 02:00
NBA
Wizards
116
Kings
111
Pasibaigęs. Vakar 20:00
Eurolyga
Žalgiris
70
Partizan
66
Pasibaigęs. Šiandien 02:00
NBA
Wizards
97
Magic
109
Šiandien, 19:30
A Lyga
Sūduva
-
Dainava
-
Rytoj, 02:00
NBA
Hornets
-
Kings
-
Rytoj, 03:00
NBA
Bulls
-
Trail Blazers
-
Rytoj, 16:00
A Lyga
Riteriai
-
Panevėžys
-
Rytoj, 16:00
LKL
M Basket
-
Nevėžis-Optibet
-
Rytoj, 16:50
LKL
Šiauliai
-
Uniclub Casino-Juventus
-
Rytoj, 17:00
A Lyga
Banga
-
Šiauliai
-
Rytoj, 19:00
LKL
Neptūnas
-
CBet
-
04-06, 16:00
A Lyga
Džiugas
-
Hegelmann
-
04-06, 16:50
LKL
Žalgiris
-
7bet-Lietkabelis
-
04-06, 18:25
A Lyga
Žalgiris
-
Kauno Žalgiris
-
04-06, 19:00
LKL
Rytas
-
Wolves
-
04-06, 20:00
NBA
Hornets
-
Bulls
-
04-07, 01:00
NBA
Celtics
-
Wizards
-
04-07, 01:00
NBA
Cavaliers
-
Kings
-
04-08, 02:00
NBA
Pistons
-
Kings
-
04-08, 22:00
UEFA Čempionų lyga
Bayern
-
Inter
-
04-08, 22:00
UEFA Čempionų lyga
Arsenal
-
Real
-
04-09, 02:00
NBA
Cavaliers
-
Bulls
-
04-09, 02:00
NBA
Pacers
-
Wizards
-
04-09, 22:00
UEFA Čempionų lyga
PSG
-
Aston Villa
-
04-09, 22:00
UEFA Čempionų lyga
Barcelona
-
Borussia
-
04-10, 02:00
NBA
Wizards
-
76ers
-
04-10, 03:00
NBA
Bulls
-
Heat
-
04-10, 05:00
NBA
Kings
-
Nuggets
-
04-11, 20:30
Eurolyga
Anadolu Efes
-
Žalgiris
-
04-12, 03:00
NBA
Bulls
-
Wizards
-
04-12, 05:00
NBA
Kings
-
Clippers
-
04-12, 14:00
A Lyga
Panevėžys
-
Džiugas
-
04-12, 16:00
A Lyga
Šiauliai
-
Žalgiris
-

Specialisto patarimai bėgsiantiems į „Europos“ dangoraižį: „Per kančias – į žvaigždes“

2023-05-17 14:53
Bėgimas į „Europos“ dangoraižį | Roko Lukoševičiaus nuotr.

Bėgimas į „Europos“ dangoraižį | Roko Lukoševičiaus nuotr.

 Jau ateinantį šeštadienį, gegužės 20 dieną, Vilniuje bus surengtas Lietuvos bėgimo taurės VIII etapas. Tai bus unikaliausias etapas – legendinis bėgimas į dangoraižį „Europa“.

Ne tik bėgikų, bet ir įvairių sporto šakų atstovų bei mėgėjų itin mėgstamas renginys vėl pritrauks šimtus dalyvių ir padovanos jiems neįprastą iššūkį.

Bėgikams teks užbėgti į 31-ą 148 m aukščio dangoraižio aukštą.

Šio bėgimo moterų rekordas nuo 2007 metų priklauso olimpinei prizininkei penkiakovininkei Laurai Asadauskaitei-Zadneprovskienei – 3 min. 28,6 sek. Vyrų rekordas taip pat buvo pasiektas 2007 metais. Jis priklauso Vitalijui Gorlukovičiui (2 min. 55,6 sek.).

Pernai vyrų grupėje triumfavo triatlonininkas Jaunius Strazdas, finišavęs per 3 min. 09 sek. Moterų grupėje greičiausia buvo lengvaatletė Monika Elenska, trasą įveikusi per 4 min. 02 sek.

J. Strazdas teigė, kad tokiame bėgime sunkiausia yra pati pabaiga ir pasidalino patarimais su mažiau patirties turinčiais dalyviais ar pirmą kartą savo jėgas norintiems išbandyti žmonėmis.

„Kad pabaiga nebūtų itin sudėtinga, svarbiausia yra nepradėti per greitai. Reikėtų pasistengti išsidėstyti jėgas kuo tolygiau. Naujokams patarčiau pradžioje šiek tiek „pasitaupyti“, kad pabaigoje galėtumėte išlaikyti savo tempą“, - sakė J. Strazdas.

Bėgimas į „Europos“ dangoraižį | Roko Lukoševičiaus nuotr.

Bėgimas į „Europos“ dangoraižį | Roko Lukoševičiaus nuotr.

Pasak jo, prasidėjus sunkumams, tikrai nereikia daryti pauzių.

„Geriausia yra bėgti kas antrą laiptą. Jeigu pasidaro sunku, tada geriau tiesiog pradėti lipti, o ne bėgti. Bet sustoti tikrai nereikia“, - patarimus dalino sportininkas ir treneris.

Bet kokia judėjimo forma žmogui yra naudinga. Bėgimas į dangoraižį tikrai yra kitoks nei bėgant plentu ar mišku. Čia kojos ir ištvermė gaus tikrai didelį krūvį. J. Strazdas sako, kad pats maloniausias prizas įveikus trasą – vaizdas iš dangoraižio terasos.

„Motyvacija turėtų būti ne tik medalis, kurį gaus visi finišavusieji, bet ir nuostabus Vilniaus vaizdas, kuriuo galima pasigrožėti iš aukštai. Tai – didžiausia nauda tiek kūnui, tiek sielai. Kaip sakoma – „per kančias į žvaigždes“. Truputį pasikankini ant laiptų ir gauni geriausią jausmą finišavus su vaizdu į miestą“, - pridūrė J. Strazdas.

Per renginį „Europos“ aikštėje bus įrenkta renginio zona, kurioje netrūks pramogų, o taip pat ekranuose bus galima stebėti bėgikų rezultatus.

Renginys prasidės šeštadienį 10 val. pavieniais dalyvių startais kas 30 sek. Moterų superfinalas numatomas 13:45 val., vyrų – 14 val. Apdovanojimų ceremonija įvyks 14:30 val.

Bus apdovanoti ne tik absoliutūs nugalėtojai, bet ir skirtingų amžiaus grupių prizininkai bei komandinės įskaitos nugalėtojai.

Aštuntą kartą vyksiantį bėgimą organizuoja nekilnojamo turto plėtros kompanija „Hanner“ ir „Lietuvos bėgimo taurės“ komanda.

Tuo tarpu sekmadienį bus galima grįžti prie įprasto bėgimo – Marijampolėje bus surengtas LBT IX etapas „Bėgame už Marijampolę“, kuriame vyks 5, 10 km ir pusmaratonio bėgimai, taip pat 400 m vaikų bėgimas bei šiaurietiško ėjimo žygis. Šis bėgimas skirtas Marijampolės lengvosios atletikos 100 metų jubiliejui pažymėti,

info@sportas.lt

Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.

DISKUSIJA
Naujausi
Geriausiai įvertinti
Komentuoti gali tik registruoti portalo vartotojai. Norėdami komentuoti prisijunkite.
Prisijungti
Skelbti
Rodyti daugiau komentarų